もちろん、大丈夫です。 ヨガは、呼吸さえできれば誰でもできると言われています。 つまり、どなたでもできるという事ですね。 経験があってもなくてもお気になさらずに、 〇〇でないとダメという自分の中にある制限を外し、 興味がわき、そちらに意識が向いた気持ちを尊重し １歩踏み出してみてください。 気楽にきて、気楽にやってくださいね。

初めは身体が固くて当然です。 私もまだまだ柔らかいとは言えませんが、初めはもっとびっくりする位固くて これでも柔らかくなりました。 やっていくうちに柔らかくなってくると私は信じています。 また身体を動かす事は、固い、柔らかいという以前に 気持ちいいものですよね。それがヨガです。 ポーズが出来る、出来ないなどは関係なく 大切なのは、自分の気持ちいいを探して、自分を知ること だと思っています。

どちらも体が柔軟になる事には変わりありませんが、 ヨガは深い呼吸を意識して行う事で 体はもちろん心までほぐしてくれる効果が高く感じられます。 また、関節を様々な方向に動かすため インナーマッスルを強化する要素も併せ持つのがヨガです。 体幹を鍛える事で、姿勢の改善や骨盤の調整、背骨の矯正などの効果も 高まるとされています。

ヨガを行うのに絶対というペースはありません。 ご自身の生活ペース（経済的な面も含めて）に 無理のない範囲で通われてください。 なぜなら、ヨガは長く続ける事に意味があるからです。 ただ、理想としては週に１度（月３〜４回）のペースで ヨガを体で知っていくのが良いでしょう。 これ以上開いてしまうと、レッスンで受けた感覚を 忘れてしまうので勿体ないからです。 ヨガを毎日の習慣にすこしずつ取り入れれば肉体への意識も徐々に 変化していきます。

ヨガマットがなくてもヨガは出来ますが ヨガマットを使う事で、 １、立位のポーズやハンドスタンドなどをする時に硬い床から体を守ってくれる。 ２、グリップ力を高めて、ポーズを取りやすくしてくれる。 ３、ヨガで出る汗を吸収して滑らないようにしてくれる。 など、身体を安全に導いてくれるメリットがたくさんあるので ぜひ使用されてください。 初めての方は、レンタルマット（¥１００ー）もございます。 少しずつヨガにハマってきたら、 ご自身のヨガマットを購入されると良いかなと思います。 最近は量販店やAmazonなどで１０００以下の安いマットも ありますが、劣化が早いのが現実です。 お財布と相談しながらも サイズ、厚さ、重さ、匂い、色・デザイン・素材などを考えて できるだけハイクオリティの物の購入をオススメします。

ヨガの魅力はたくさんあります。 ・呼吸が深くなる ・自律神経が整う ・血液やリンパの循環を良くする ・代謝が上がり痩せやすい体質になる ・不必要な脂肪は減り、必要な筋肉は増える ・ストレスの軽減　　　‥‥ 他にもたくさんありますが、 このようなメリットの羅列のような魅力ではなく、 人それぞれ感じる魅力は違って良いかと思います。 今まで何かに夢中になった時に感じた なんとも言えない高揚感、ドキドキワクワク感が ヨガを続けていると、ふと現れます。 どんどんヨガの世界へと吸い込まれていきます。 まずは、ヨガを体験してみてください。何度もしてみてください。