HATHA YOGA

ハタヨガ

アーサナ（ポーズ）を積極的に取り入れていくクラスです。

呼吸を大切にし流れるようにポーズをとっていきます。

初心者から上級者まで難易度に合わせた様々のポーズをしていきます。

自律神経を整え、冷え性、便秘、頭痛や肩こり、腰痛、ストレス減少などに効果的です。

キャンドルに灯されながらゆったりと動いていくクラスです。

１日の疲れをキャンドルの中で少しずつ深く深呼吸していくことで

せき止めていたリンパや血液が動いていきます。

静寂の中で自分の体の変化を感じてみてください。

朝とは違う雰囲気がまた味わえます。

子供が小さい・スタジオが遠い・自分がしている姿を誰にも見られたくない等
グループレッスンに参加できない方のためのクラスです。
スタジオに行く手間・時間が省けて一瞬で自宅がスタジオに早変わり。

プライベートクラス

自分が上記のクラスについていけるか不安・友達や家族とクラスを貸切りたい・グループレッスンと自分の時間が合わない。そんな方へオススメです！

クラスの運動量や内容もその都度、お選びいただけます。

姿勢調整

解剖学や運動学など、科学的根拠に基づいた理論から作られたテクニックにより筋肉の緊張を緩めることで、関節や筋肉を正しい位置に戻し、腰痛や痺れ、その他様々な不調を改善させます。

セルフ整体

体の知識を共有し、学びながら不調を改善していくクラスになります。３ヶ月継続のグループレッスンになりますが、肩が凝りにくくなった！〇脚が改善しました！等、嬉しいお声が止まらない一押しクラスです。

SUPYOGA

サップ（スタンドアップパドルボード）とヨガを掛け合わせたサップヨガは、エクササイズ系アクティビティ！！

綺麗な琵琶湖の上でいつも以上に楽しく、湖にダイブしながら体幹を鍛えていきます。（8・９月限定）